咖啡和有益健康

咖啡有益健康

咖啡作为一种抗氧化剂来源使得最近的新闻,所以我认为值得花一点时间来审查的一些最近的证据支持咖啡消费作为策略的一部分,保持健康。

饮用咖啡

根据斯克兰顿大学的,咖啡是一种抗氧化剂在美国平均饮食。它赢得了大奖,原因很简单——美国人喝很多java。超过75%的美国人至少偶尔喝咖啡,平均每人每年近9磅的咖啡。

咖啡与健康

最近的一项长期研究表明,那些有侵略性前列腺癌可能受益于咖啡。这项研究持续了20年,包括近50000人。受试者每天6杯咖啡的消费减少了41%的患该疾病的风险。

另一项研究,发表在《美国医学协会杂志》(2000年5月)显示,8000年日本的美国男人在这项研究中,那些每天喝3 +杯咖啡少5倍可能患帕金森病。研究发生超过30年。

咖啡也已被证明能够降低成人痴呆的风险高达65%,同时减少乳腺癌和结肠癌的风险以及痛风。

我之前提到的,我主要是拿起喝咖啡来代替普通的饮用水。毕竟,水就有很多好处,它可以让人厌烦的。我们都喜欢有点不同在我们的饮食和被局限于一个饮料变得无聊。喝咖啡了,但更重要的是可以大大提高你的健康。

然而,这并不意味着所有的咖啡饮品有相同的健康益处。例如,我们讨论了味奶昔和潜在危险的陷阱甜咖啡的牛奶。所以,尽管我个人用一点点的甜味剂享受我的咖啡,牛奶,它的重要要小心不要让卡路里含量边缘出潜在的好处。

不过,我相信可以有把握地说,咖啡是一个很好的抗氧化剂来源,同时也提供低热量替代水。

让我知道如果喝咖啡会影响你的生活。